Har diabetes? Overvej disse tips til at hjælpe dig
Når du har diabetes, din næste umiddelbare skridt skal lære at leve med diabetes. Dette kommer til at tage nogen indsats fra din side, for at lære om sygdom og alt, hvad du kan gøre for at blive på toppen af det. Artikler som den du læser nu, vil hjælpe dig med at administrere din sygdom, så du skal ikke forsømme at læse disse tips.
Bliver diagnosticeret med type II diabetes betyder ikke, du er doven, fed eller nonathletic.
Der er mange årsager til diabetes, som ikke nødvendigvis kommer fra at være overvægtige eller ikke udøver nok, men alle diagnoser betyde, at du bliver nødt til at begynde at se, hvad du spiser og øge din motion-niveau.
Watch de fedtfattige snacks. Nogle mener, at eftersom en snack er fedtfattig, så kalorierne er ikke så høje. Dette kan medføre, at du spise for meget, fordi du tror, disse snacks er bedre for dig. Fedtfattige snacks virkelig ikke spare, at mange kalorier. Hvis du spiser dem, forbruge så mange af dem, som du ville, en almindelig snack.
Diabetikere er mere tilbøjelige til at have grøn stær. Fordi det kan medføre blindhed, har dine øjne kontrolleret for grøn stær ved hver årlig øjenundersøgelse. Undersøgelserne omfatter tonometri, som indebærer blæser en lille, smertefri pust af luft ved hver øjets overflade. Du kan blive ordineret øjendråber. Andre behandlingsmuligheder omfatter, lasere og kirurgi.
At bo forberedt til dråber i dit blodsukker, pack glukose øge snacks i zip-lock poser.
Transporterer omkring nogle fedtfattig trail mix eller cashewnødder vil sikre du aldrig sidder fast uden en sund snack til at give dig et løft. Hvis du ikke bærer en pung, kan små snacks nemt opbevares i en lomme.
Kend forskellen mellem sunde kulhydrater og usunde. Spise for meget af de usunde kulhydrater som hvidt brød og ris vil føre til højere blodsukkerniveau, mens man spiser sundt kulhydrater som søde kartofler og hele hvede pasta vil hjælpe din krop forblive fuldt ud uden at smide din glucose niveauer fra.
Når du har diabetes, der er tidspunkter, kan det være nemmere at tage et skud eller pop en pille derefter komme i gang. Sandheden er, at sammen med en sund kost, motion er en af de bedste ting, du kan gøre for at tage sig af din krop, hvis du bor med diabetes.
Sørg for, at du bære sokker, når du kommer til at gå en tur, hvis du har diabetes. Iført sokker med til at beskytte mod vabler, som kan have mange