Det er meget vigtigt at sænke dit saltindtag. Mennesker med højt blodtryk behov for at se deres salt, fordi det rejser deres blodet, som kan forårsage slagtilfælde og hjerteanfald. Kun 1 tsk en dag anbefales dagligt. Spis en sund kost udelade saltet. Ved at gøre dette, du kunne udelade flere sygdomme, herunder hjertesvigt senere i livet, der dræber millioner om året.
Brug urter og krydderier så meget som muligt i stedet for salt. Disse er reelle godt for dit helbred. Der er også salterstatninger, der kan bruges, lige tjekke natrium.
Brug friske eller frosne fødevarer i stedet for dåse behandles, fordi salt er blevet brugt i disse som konserveringsmiddel.
hæld altid ud vand, fødevarer er pakket i, fordi salt er blevet tilføjet til dette vand, og du kan erstatte din egen vand, der ikke har nogen salt i det.
Kig på alle etiketter til høje niveauer af natrium.
Hold øje med salt gratis produkter. Det vil tage lidt at vænne sig til, men det vil ikke tage meget lang tid. Bare holde i dit sind, at du gør dette for dit helbred.
Stop madlavning med salt.
En masse af salt er alle klar i en masse af vores fødevarer, når vi køber dem.
Må ikke tilsættes salt til noget. Den bedste ting at gøre er at stoppe med at købe det hele sammen. Denne måde vil du ikke blive fristet til at bruge det. Grab for at salt substitut.
Salt forårsager høj pressure.Swelling af fødder, ankler, og legsSalt kan forårsage alvorlige problemer senere når du bliver ældre, hvorfor risiko det, når du kan være sundt.
Opholder sig væk fra salt holder folk fra at have en masse problemer som slagtilfælde og hjerteanfald.