Diabetes er en meget hård sygdom at passe. Diabetes kræver konstant overvågning din niveauer af blodsukker. Derudover vil du nødt til generelt foretage betydelige ændringer i kosten, og de tidspunkter, du spiser. Selvom der beskæftiger sig med diabetes vil altid være svært, er der en række forskellige måder at håndtere den betingelse. Her er nogle gode tips, som du kan bruge til at hjælpe dig med at forblive sunde og styre din diabetes. Må ikke spise for meget, hvis du er hypoglykæmiske.
Selvom du har brug for at få nok sukker, spiser for meget, vil øge niveauet af dit blodsukker og forårsage fremtidige sundhedsproblemer. En måde at holde diabetes fra at blande i din dag-til-dag liv er at få masser af motion. Det hjælper med at kontrollere vægten samt sænke kroppens blodsukker. Det gør kroppen mere følsomme over for insulin niveauer. Når folk har diabetes, de er også mere tilbøjelige til at erhverve andre sundhedsmæssige problemer samt, og de måske ikke engang mærke til dem; én alvorlig en til at bemærke er søvnapnø.
Mennesker med denne betingelse stoppe trække vejret for en kort tid, mens de sover. Hvis du føler dig udmattet halvvejs gennem dagen, blive testet for søvnapnø. Hvis du lider af sukkersyge, og du har problemer med synet, skal du tale med din læge. Der er mange eye-relaterede tilstande forbundet med diabetes, såsom diabetisk retinopati, grå stær, og glaukom. Hver type fødevarer har et nummer, der hedder dens virkninger på blodsukkeret. Dette nummer kaldes "glykæmisk indeks". Husk, at lavere GI tal er hvad en diabetisk behov.
Hvis du har været diagnosticeret med diabetes, så er du nødt til at vide, hvordan forskellige fødevarer kan påvirke din krop. Nogle fødevarer kan hjælpe med at give din sukker niveauer et hurtigt boost, mens andre skal du undgå, fordi de gør mere skade end gavn, når du er diabetiker. Hvis du lider af sukkersyge, er det bedre at spise så mange som seks små måltider, snarere end tre store måltider om dagen. Det vil være lettere at stabilisere dit blodsukker, hvis du har mere hyppige måltider i løbet af dagen. Spise ofte nedsætter risikoen for binging fordi du vil føle sig meget mere tilfredse.
Salt, peber og - eddike - ved middagsbordet! Tilføjelse bare en smule eddike kan holde dine glukose niveauer stiger så hurtigt, når du spiser. Du skal tage særlige forholdsregler med din kost og sundhed. Diabetes kan være svært at håndtere, men rådene i denne artikel vil gøre det mindre af en udfordring. Byg dig selv en sund, bære