Timeless tips til at hjælpe dig stoppe rygning Forever Mange har prøvet, og undladt at stoppe med at ryge, så der kan være tidspunkter, hvor det virker som om at gøre det er umuligt. Heldigvis er dette ikke sandt. Der findes effektive teknikker, som enhver ryger kan bruge til at give sig selv en kæmpe chance for at sparke vane for altid. Følgende artikel vil lære dig nogle af disse. Find en ny hobby eller genopdage en gammel en. Hobbyer er en glimrende måde at tilbringe din ekstra tid og energi.
Ved at deltage i en hobby, du nyder, vil du besætte dit sind og krop med noget positivt og reducere den tid, du nødt til at tænke ønsker en cigaret. Overvej alle de sundhedsmæssige fordele for at holde dig motiveret, når du forsøger at stoppe med at ryge. Dit blodtryk og puls vil være lavere. Du vil reducere mængden af kulilte i blodet, hvilket bringer det tilbage til normale niveauer. Dine chancer for hjerteanfald, lungekræft, og emfysem vil gå ned, også. Cigaret cravings er ubehagelige, men du kan skubbe dig ud af en med nok viljestyrke.
Næste gang du tørster en cigaret, så prøv dette tip: Fokus på din foretrukne sted, helt ned til mindste detalje. Dette kan være alt, så virkelig brug din fantasi. Ved den tid, du er færdig med at male dette portræt i dit sind, vil du har skubbet forbi din trang. Altid huske på, at der kun er én resultat fra at tage et andet sug af en cigaret. Dette resultat er at ryge igen på det niveau, som du var, indtil vane krøblinge dig, og du er på hospitalet døende. Dette er en skræmmende sandhed, som vil hjælpe dig med at holde på sporet.
Holde sig væk fra alkohol eller andre ting, der udløser en trang til at ryge. Alkohol og kaffe er en kendt udløsende faktor for rygning, så holde sig væk fra dem, hvis det er muligt. Også rygere har tendens til at lyse op efter at have spist, så find noget andet at gøre, såsom opvask eller rengøring dine tænder. Hvis du ryger i din bil, giver det en god gang over, når du holder op med at ryge. Tøm og rens askebægeret, støvsuge polstring, tilføje en ny air-freshener, og forpligte sig til aldrig at ryge i bilen igen.
Du vil værdsætte, hvor meget lettere det er at holde din bil ren, når du ikke ryger. For at hjælpe med rygestop, fjerne dig selv fra din kreds af venner, der ryger. Må ikke bekymre dig; dette er blot en midlertidig foranstaltning, men du virkelig behøver at gøre dette. Konstant udsættelse for cigaretrøg, plus det sociale aspekt af rygning sammen, vil automatisk squash dine forhåbninger