gøre denne ting fra forhindre fra det ..
gøre regelmæssig aerob motion
Prøv at miste din wieght
om muligt end at tage én løg og en hvidløg jævnligt i dit måltid.
stoppe med at ryge
undgå alchohol drikkevarer
spise så meget frugt og grøn salat, som du kan.
undgå olie i dit måltid.
Også her er nogle tips:.
1.Eat den rigtige mad: Har bagt eller dampet mad i stedet for stegt mad. Medtag masser af friske salater og frugt i din kost. Tag kun én type frugt ad gangen. Gå til sunde økologiske produkter. Gå efter hånden bankede ris i stedet for hvide ris. Undgå Maida og hvidt brød i stedet bruge hele hvedemel, rugbrød og havreklid. 2.Water: Drikker meget vand. Drik ren og kogt vand. 3.Walk: Når du går et sted i nærheden, gør det en punkt til at gå. Gå en tur hver morgen. 4.
Learn noget nyt: Udvikle en ny hobby. Det holder dit sind beskæftiget. 5.Yoga og meditation: Yoga er en af de bedste måder at holde dig sund og rask. Meditation beroliger og afslapper dit sind. 6.Clean Vaner: Tag ikke alkohol, røg eller tygge tobak
han bedste du kan gøre, er yoga ... mere information om yoga gives på dette site:.
Www.code-healthtips.blogspot.
dk