Måske rygestop er som så meget andet i livet - der er gode og dårlige måder at gå om det. For eksempel er let at krydse en stang, men kun hvis du gør det ordentligt. Hvis du forsøger at krydse en travl gade beruset, ved midnat, iført sort, gå på dine hænder, du tænder noget, der burde være let til noget, der er garanteret til at være svært. Da rygestop guru Allen Carr skrev engang: '.
Der er nogle mennesker, der kan gøre kærlighed stående på en hængekøje, men det gør det ikke den nemmeste eller bedste måde'
I min karriere som op med at ryge rådgiver Jeg har arbejdet med over 10.000 rygere. De fleste af de vellykkede følger det samme mønster - de ser for uddannelse, motivation og støtte, ikke gimmicks, piller, plastre eller potions. De forstår også følgende tre væsentlige:
If cigaretter virkelig hjulpet rygere slappe af, håndtere stress, koncentrere sig og styre deres vægt, rygere ville være mere afslappet, mindre stresset, smartere og slankere end ikke-rygere, og det er simpelthen bare ikke sandt. Ved at behandle og fjerne disse falske overbevisninger om rygning, er det muligt at fjerne lysten til at ryge, og med noget ønske om at ryge, tager det ikke viljestyrke ikke at. Uddannelse, uddannelse, uddannelse!
Rygere får at vide, at fysisk tilbagetrækning fra nikotin er så brutal, at du har brug for en 12-uge af patches eller tyggegummi til at vænne dig fra det. Kendsgerningerne fortæller en ganske anden historie selv. Efter 3 dage med ikke at ryge, du er 100% nikotin-fri, selvom langt over 90% af nikotin metaboliseres i de første otte timer.
Faktum er, at langt størstedelen af rygerne - selv storrygere - rutinemæssigt sove igennem om natten og nikotin tilbagetrækning er så mild, at den ikke engang vække dem op
Er det ikke interessant, at! en ryger kan sove gennem tilbagetrækning i timevis ganske lykkeligt, men inden for få minutter ved at holde op kan opleve brutale "nic passer '?! Dette tyder stærkt på, at disse fysiske "tilbagetrækning" symptomer (angst, panik, irritabilitet etc.) har en psykisk eller følelsesmæssig, snarere end et kemikalie, årsag.
Dette understøttes yderligere af det faktum, at folk kan opleve 'tilbagetrækning veer' uger eller endda måneder efter at være blevet nikotin-fri!
Med mindre en ryger har behandlet og fjernet de overbevisninger, der skaber lysten til at r