Motion forbrænder kalorier. Walking er den nemmeste øvelse, som alle kan gøre. En undersøgelse af omkring 40.000 kvinder, der dækker en periode på 12 år fundet ud af, at daglige gåtur i ca 20 minutter kan reducere risikoen for slagtilfælde med 30 procent. Gåtur bør være rask, hvilket betyder, at du kan være i stand til at tale, men kan ikke være i stand til at synge. Denne 20-minutters-gang gælder kun for kvinder, og mænd har brug for at gå mere.
Chondromalacia: Årsager til og behandlingsmuligheder for denne type Knee Injury