Fysisk træning er godt for sundhed og generelle velbefindende. Især det hjælper lavere blodsukker niveau, og kan derfor betragtes som en fremragende behandling for diabetes (især type-2, ikke-insulinkrævende diabetes).
Desuden er det hjælper dig med at tabe sig, når det kræves, og derved understøtter denne anden hjørnesten i behandlingen af type 2-diabetes.