For at slippe af med acne, den vigtigste handling, du kan tage, er at drikke mere vand. Næsten ingen drikker nok vand i disse dage. Institute of Medicine anbefaler, at mænd skal forbruge ca. 3 liter (ca. 13 kopper) af den samlede vand om dagen, og kvinder skal forbruge 2,2 liter (ca. 9 kopper) af den samlede vand om dagen. Synes at være en masse ret? Nå omkring 20% af det vand kommer fra den mad, du allerede spiser. I virkeligheden både mænd og kvinder behøver kun at drikke omkring 8 kopper vand om dagen for at gøre op denne forskel.
En god vane at komme ind er at forsøge at drikke en kop vand hver time, mens du er vågen.
Foto Kilde
Vand er olien i vores kroppe, ligesom en bil, og det holder alt kører problemfrit. Ofte acne er resultatet af vores kroppe manglende evne til effektivt at filtrere sig selv. Ved at drikke tilstrækkelige mængder af vand dagligt, kroppen er mere effektivt i stand til at udføre sine filtrerende processer. I de fleste tilfælde vil dette føre til et fald i acne.
Vær dog forsigtig, hvis du ikke allerede drikker den anbefalede mængde af vand, kan du køre til badeværelset hver time indtil din blære lærer at kompensere.
Skær ned på sukker big tid, og du vil helt sikkert se en forbedring i din acne tilstand. Det er lettere sagt end gjort, da det ser ud som alt i disse dage har høj fruktose majssirup, alias sukker i det.
Foto Kilde
Når du indtager sukker, dit blodsukker stiger hurtigt. For at hjælpe lavere blodsukker tilbage til normale niveauer, din krop producerer hormoner.
Når alt for mange af disse hormoner er produceret, bliver din krop overvældet og din lever kan ikke effektivt fjerne hormoner. De overskydende hormoner forårsage din hud kirtler til at producere mere hudfedt derefter er nødvendig.
Dette kan være til skade for din hud og vil gøre en acne problem, meget værre. Reducer dit indtag af sukker og få din acne under kontrol, at meget lettere. Ved at skære ud soda alene, kan du gøre en mærkbar ændring i udseendet af din hud.
Foto Kilde
med korn af dit hår.
Barbering mod kornet irriterer huden og gør problemet værre. Barbering hver dag fjerner snavs, olie og tørrede eller døde hud så din hud til at "ånde" så at sige. Efter barbering, bruge en aloe vera gel som en efter barbering. Dette vil hjælpe din hud heler hurtigere; gør huden mindre irr