Virkningerne af motion på dit blodsukker kan confusing.In det lange løb motion er ekstremt vigtigt i at hjælpe dig med at kontrollere din diabetes. Men nogle gange motion gør dine sukker niveauer stige midlertidigt. Når du begynder at udøve din krop fornemmer, at du vil få brug for mere energi end normalt. Så hvis din blodsukker er normal eller lidt lav, vil leveren hurtigt pumpe mere glukose i blodet til at sende til musklerne, og dit blodsukker vil midlertidigt rise.
In en ikke diabetiker person, vil den øgede blodsukker udløse en hurtig frigivelse af insulin, og musklerne vil hurtigt tage op glukose, så dit blodsukker vil ikke gå op meget.
Men hvis du er en diabetiker, kan du ikke frigive en masse insulin eller insulin, vil ikke være så effektiv, så dit blodsukker vil gå op en masse, når du først begynder at exercise.However, hvis du har højt blodsukker, når du begynder at udøve, din lever vil fornemme, at du ikke skal bruge en masse mere glukose end det allerede der, og det vil ikke pumpe mere glukose i blodet.
Derudover, når du træner, uanset insulin, du har i dit system bliver mere effektiv. Så hvis du har højt blodsukker øvelse vil hjælpe med at bringe den ned hurtigere end normal.If du begynder at træne, når du har næsten ingen insulin i dit system, for eksempel første ting om morgenen, at lille smule af insulin ikke kan gøre meget selv hvis det er mere effektivt. To gange nul er stadig nul. Så udøve første ting om morgenen, kan resultere i en stigning i blodsukkeret.
Det er meget vigtigt at spise en lille smule af gode kulhydrater, før du motion.
Omkring 30-45 minutter før din træning synes at være bedst. Dette har to effekter:
1. Det gør stigningen blodsukkeret, så leveren ikke pumpe overskydende glucose i blodet stream.2. Den øgede blodsukker stimulerer produktionen af i det mindste nogle insulin. Øvelsen gør insulin mere effektivt, og det er med til at nedbringe dit blodsukker.