Har du nogensinde vågnet op fra søvn, blot for at opdage, at du ikke kunne flytte? Hvis du svarede "ja", du har oplevet et fænomen kendt som søvn lammelse (medmindre nogen skete at binde dine arme og ben, mens du sov, i hvilket tilfælde, har du en helt anden sæt af problemer).
Under søvn lammelse, du er helt ude af stand til at bevæge din krop. Hvis du sover på ryggen, kan du føler som om der er noget at knuse dit bryst. Du kan føle en intens følelse af frygt eller angst, som du er ved at dø, eller at du vil være permanent lammet.
Men der er i virkeligheden, at intet være bange for, da søvn lammelse er en naturlig del af den sovende proces.
Sleep lammelse kan forekomme som du falder i søvn, eller som du vågne op. Når du indtaster REM-søvn, din krop dybest set lukker sig selv ned for at forhindre dig i at handle ud dine drømme og såre dig selv. Normalt er denne lammelse aftager som du er ved at vågne op, men nogle gange din hjerne vil vågne op, før din krop gør, hvilket resulterer i du ikke er i stand til at bevæge sig i flere sekunder til flere minutter. Selvom dette kan være skræmmende, det er helt uskadeligt.
Flere faktorer kan bidrage til at opleve søvn lammelse oftere, herunder sove på ryggen i en liggende stilling, uregelmæssig søvn tidsplaner, der tager lur i løbet af dagen, stress, hyppige panikanfald mens vågen, og pludselige livsstilsændringer. Mennesker, der lider af narkolepsi er også mere tilbøjelige til at opleve søvn lammelse.
En anden årsag til søvn lammelse kan være at have en lysende drøm lige før episoden søvn lammelse, især hvis du forsøger at vække dig selv fra lysende drøm. I min personlige erfaring, dette er den mest almindelige årsag.
Nogle gange, når jeg indser, at jeg drømmer, vil jeg forsøge at vække mig op pludselig (da jeg finder klarsynede drømmer kedeligt og meningsløst. Hvis jeg ønskede at kontrollere, hvad der foregik i en drøm, ville jeg bare vente, indtil jeg var vågen arbejde eller noget, og dagdrømme om det). Dette medfører tilsyneladende min hjerne til at vågne op, før min krop er klar til at vække. Da jeg ved, hvad der sker, er jeg normalt ikke bange overhovedet. Salg
Mange mennesker oplever visuelle eller audio hallucinationer under søvn lammelse.
Du kan også føle, som om der er en "tilstedeværelse" eller en slags ond ånd i dit soveværelse med dig. Disse former for hallucinationer og vrangforestillinger kan tegne sig for mange rapporter om spøgelse observation, fremmede bo