Sleep Paralysis

rtførelser, og erfaringer med incubi eller Succubi. Mange kulturer gennem historien har lignende myter og legender til at forklare søvn lammelse, oftest involverer ondsindede ånder, dæmoner eller hekse.

Den bedste ting at gøre, når oplever søvn lammelse er at bevare roen og husk, at du er på ingen reel fare. Husk, at det er simpelthen en naturlig proces din krop går igennem for at beskytte dig selv under søvn og vente den ud. Hvis du befinder dig i en lysende drøm og forsøg på at vågne fra det, være forberedt på muligheden for søvn lammelse.

Så længe du ved, hvad der sker, bør du være i stand til at komme igennem episoden uden for meget frygt. Du kan også prøve at flytte din hånd eller fod til at forsøge at bryde fri af lammelse før. Husk, det er bedre, at du ikke er i stand til at bevæge sig i et par minutter efter at vågne op, end til at handle ud dine drømme og ender vandre uden for dit hus og ind i vejen eller noget!

For at minimere muligheden for at opleve søvn lammelse, er det vigtigt at få nok søvn, tage de nødvendige skridt til at reducere stress, motion regelmæssigt, og holde en regelmæssig søvn tidsplan.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på: Sleep Lammelse | HealthMad