Nogle måder at opretholde Kidney

Nyre er en del af urinvejene, hvilket er nyttigt som et komplekst organ system til at fjerne overskydende væske og affaldsstoffer fra blod

. nyrer

også fungerer som endokrine kirtler til at producere hormoner vigtige for dannelsen af ​​ røde blodlegemer

, og også regulere blodtryk

og knogledannelse. For at holde din nyrer

sund altid, er der flere måder, du kan gøre.

1. Stop med at ryge.

Ud fra resultaterne af en undersøgelse offentliggjort af American Physiological Society

i 2007 som derefter konkluderet, at nikotin

er en af ​​de vigtigste faktorer, der kan forårsage interferens med nyrerne.

2. Skal kunne kontrollere. Du bør være i stand til at kontrollere blodsukkeret

, din blodtryk

, og kolesterol

du altid være på normale doser.

3. Juster din kost.

Vi anbefaler, at du ser tilbage, om din kost, om din kost er sundt eller ej? Hvis ikke bør du ændre din kost at være sund, såsom at undgå sodavand og at især dem, der indeholder majssirup! Undgå forarbejdede fødevarer, begrænse brugen af ​​salt, og erstatte fuldfed kød med fisk eller hvidt kød uden fedt.

4. Slip af smertestillende medicin. Hvis du ikke har brug smertestillende medicin, bør du undgå at tage smertestillende medicin og narkotika er også en form for ikke-steroide. Bedre klare den smerte den naturlige måde er ved at gøre massage akupunktur

og.

5.

Nourish dit fordøjelsessystem. At fodre dit fordøjelsessystem mere du bør indtage pro-biotiske, præ-biotiske og også fødevarer rige på fibre. Det var en meget god måde at reducere de negative virkninger af pesticidanvendelse på mad.

6. Opdater din krop. Du kan opdatere din krop ved at drikke mindst 6-8 glas vand om dagen.

7. Hyppig bevægelse. Du må ikke doven til at udøve. Gå så meget som 4-5 gange om ugen vil hjælpe dig til at bevare et sundt hjerte og også din nyre sundhed.

8. I erkendelse af virkningerne af alkohol.

Med overdreven indtagelse af alkohol kan øge blodtryk

, og blev en af ​​de problemer, der kan forårsage nyrelidelser

.

9. Smil og synge. Gør sjove ting hver dag for at lindre stress. Du kan lytte til musik, sang, altid smilende og griner sammen med din familie eller dine venner.