gigt er en arthritisk tilstand forårsaget af overskydende urinsyre, som indgiver i krystalform i leddene og forårsager alvorlige smerter, med basis af storetåen er den sædvanlige sted for et første angreb. Det første mål i behandlingen af gigt er at stoppe inflammation og smerte i et angreb. Dette opnås ofte ved anvendelse af visse medikamenter, såsom NSAID'er (non-steroide anti-inflammatoriske lægemidler). Ud over disse, kan en bedre kost og daglig motion hjælper gigt syge til at styre deres tilstand.
Hvis du er overvægtig og lider af gigt, bør du overveje en rimelig og gradvis vægttab kost. Pas på, at du ikke mister for meget vægt for hurtigt, da dette kan medføre, at niveauet af urinsyre i blodet til at stige. På den anden side, kan gigt syge uden vægt problem spise mere eller mindre, hvad de ønsker, i moderate mængder.
Administration af gigt med en bedre kost kan betyde at undgå eller strengt begrænse indtagelse af fødevarer, der indeholder høje niveauer af puriner forbindelser fra som er afledt urinsyre som en metabolisk slutprodukt.
Purin-rige fødevarer omfatter skaldyr, indmad, sardiner, rogn, ansjos og vin. Overdreven indtagelse af frugt kan ligeledes ophøje urinsyre niveauer.
At deltage i den daglige motion er lige så vigtigt som at have en bedre kost i gigt ledelse. Daglige øvelser, når symptomerne på gigt er sat under kontrol, kan hjælpe dig med at styrke dine led og styre din vægt. Tre typer øvelser anbefales i denne henseende: vifte af bevægelse, styrke og udholdenhed øvelser.
Den første medvirke til at reducere fælles stivhed; den anden hjælp opretholde eller øge muskelstyrke; og den sidste hjælp styrke hjertet og kontrollere vægten.