5. Holde sig orienteret
Regeringen tager de nødvendige skridt til at forhindre pandemien og periodisk frigive retningslinjer for at holde pandemien væk. Sørg for at holde dig opdateret på de oplysninger og handle på en rolig måde.
6. Undgå alkohol
Ud over at være en stemning depressivt, alkohol er en immun suppressant, der rent faktisk kan mindske din modstand mod virale infektioner som svineinfluenza. Så holde sig væk fra alkoholholdige drikkevarer, så dit immunforsvar kan være stærke.
7. Være fysisk aktiv
Moderat motion kan understøtte immunforsvaret ved at øge cirkulation og iltning i kroppen. For eksempel rask gang i 30-40 minutter 3-4 gange om ugen i væsentlig grad vil kvikke op din immunitet.
8. Holdes væk fra syge mennesker
Influenza virus spredes, når partikler spredes i luften gennem hoste eller nyse nå nogen elseâ € ™ s næse. Så hvis du har at være omkring en person, der er syg, så prøv at holde et par fødder væk fra dem og især undgå fysisk kontakt.
9.
Vide, hvornår at få hjælp
Kontakt din læge, hvis du har en hoste og feber, og følg deres anvisninger, herunder at tage medicin som foreskrevet.
10. Undgå overfyldte områder
Prøv at undgå unødvendige ture udenfor. Desuden undgå at røre dine øjne, næse eller mund. Bakterier spredes på denne måde.
En komplet guide til undfangelse og Fertility