Din Tilbage vil føle sig bedre med disse teknikker Hvis du er en af de millioner af mennesker, der har været plaget af en smertende ryg, lad ikke denne kontrol dit liv. Du skal vide, at der findes effektive behandlinger til rådighed, der kan hjælpe med at lindre rygsmerter. I denne artikel vil du lære om nogle af de bedste måder at fjerne din ubehag. De siger, at de fleste ting er et tilfælde i sindet over materien, og det kan helt sikkert være tilfældet for rygsmerter.
Så når du slog med nogle mindre smerter, en stor middel her er at prøve nogle aromaterapi teknikker eller andre afspændingsteknikker at se om du kan fjerne smerten. For at forhindre tilbage stammer, ikke løfte noget for tung. Mange gange, er kroniske rygsmerter forårsaget af en person optagning objekter, der er for tunge, der stammer ryggen. Du kan undgå denne smerte ved kun at løfte ting, som du kender din krop, og mere specifikt, din ryg, kan håndtere. Være meget, meget forsigtig, hvis du tager smertestillende medicin for at slippe af med din rygsmerter.
Ikke alene kan disse i sidste ende forværre smerter, når du ikke længere at tage dem, men mange mennesker bliver afhængige af smertestillende medicin. Smerter meds er lægemidler, og lægemidler kan fødsel narkomaner. Nærme disse meds med forsigtighed. Ergonomisk, back-venlige stole er meget vigtigt for at undgå rygsmerter, især hvis du bruger en masse tid i en siddende stilling. Sørg for, at din almindelige stol er godt udstyret til dig og giver den støtte, som din rygsøjle behov. Husk at være opmærksom på din siddestilling også, så du får det fulde udbytte af en ergonomisk stol.
Prøv ikke at stå i lange perioder. At gøre dette kan forårsage en rygskade på grund af al den belastning, du lægger din krop igennem. Hvis du har et job, der får dig til at være på dine fødder hele dagen, så sørg for at sidde på dine pauser, og når du kommer hjem, du hvile lidt. En af de mest almindelige årsager til kroniske rygsmerter er dårlige arbejdsstillinger. Ludende kan forårsage smerte, muskelspændinger og nedsat mobilitet. Når du går, holde dine skuldre tilbage og forsøge at holde din ryg lige.
Når du sidder ved computeren eller skrivebord, sætte en pude eller sammenrullet håndklæde bag nederste del af ryggen for støtte og holde dine skuldre tilbage. Over-the-counter-produkter gøre undere for rygsmerter, og en af de bedste du kan få er en sports skade produkt kaldet Icy Hot. Denne hot-og-kold behandling fløde er virkelig billig og kan bruges til