Hovedpine er den mest almindelige smerte, vi tendens til at opleve, varierende fra en mild irriterende smerte til intens knusning smerter. Selv er den mest almindelige årsag til folk til at besøge en læge, de sjældent angive nogen alvorlig lidelse. De fleste hovedpine er forårsaget af spændinger i hoved eller hals muskler; hjernen faktisk ikke har nogen smerte receptorer, så kan ikke føle smerte.
Der er flere forskellige hovedpine mønstre og årsager.
De kan være et symptom på angst, stress, spændinger i ryggen eller skuldre, træthed, mangel på søvn, trætte øjne, fødevareallergi, eller endda for meget sol eller alkohol! Spændinger menes at være ansvarlig for omkring 70 procent af hovedpine, som normalt forekommer i isolerede hændelser, men kan blive kronisk, hvis den underliggende årsag ikke er løst. Den type hovedpine, som føles at være over hele hovedbunden, som regel ledsaget af ubehag i nakke og skuldre, er normalt relateret til stress eller spændinger.
Sommetider dårlige arbejdsstillinger, som sidder i en dårlig position, mens du bruger computeren, kan resultere i spænding udviklingen i nakke og skuldre; som derefter fører til en hovedpine. Spændinger i øjnene og bihulebetændelse er begge sandsynlige syndere hvis hovedpine er på forsiden af panden. Den alt for fælles tømmermænd hovedpine skyldes primært dehydrering; forårsaget af den stærke vanddrivende effekt af alkohol.
Fælles smertestillende tabletter såsom aspirin og paracetamol er meget effektive, men du bør aldrig overstige den anførte dosis.
Prøv at slappe af, hvile i et roligt rum med bløde belysning, har en lur, eller endnu bedre et varmt afslappende bad. Tilføjelse et par dråber lavendel aromaterapi olie til vandet kan hjælpe, da det er beroligende, beroligende og en naturlig smertestillende. Alternativt, skal du placere en eller to dråber på en kold, fugtig, facecloth og sted på din pande; læne dig tilbage og slappe af i 10 minutter.
Mange mennesker finder urteteer meget effektiv til at sprede besværlige hovedpine. Rosmarin eller kalk blomstre te anbefales til spændingshovedpine.
Kamille er vidunderligt for hovedpine på grund af udmattelse, lugten alene er så beroligende og opløftende. Prøv myntete, hvis din hovedpine er forårsaget af mangel på søvn eller for meget sol eller alkohol. Enhver form for blid øvelse vil hjælpe især hvis du kan komme ud i den friske luft. Tag hunden for en dejlig tur i parken. Hvis vejret er forfærdeligt, bare strøg eller krammer