En ting, som vi alle bekymre sig om, når vi begynder at få en lidt ældre er ved at blive senil eller miste vores kognitive evner. Alzheimers sygdom er en sætning, der skræmmer de fleste mennesker ihjel. Uanset om det er til dig selv eller dine kære. Ville det ikke være vidunderligt, hvis der var en måde at forhindre dette?
Well undersøgelser viser nogle meget håbefulde resultater. At mental og fysisk træning kan virkelig hjælpe til at beskytte os mod tab af hukommelse er forbundet med mild kognitiv svækkelse.
En kombination af moderat fysisk aktivitet og motion og bruge computeren sent i livet, kan være nøglen.
Den mentale motion kunne omfatte læse bøger, spille spil, laver puslespil, og som nævnt ved hjælp af
computer. Gør disse aktiviteter i kombination synes at være endnu mere fordelagtigt.
"Vores undersøgelse viste, at engagere sig i fysisk træning ved alle frekvenser, en gang om ugen eller fem gange om ugen, og engagere sig i mentale aktiviteter, brug af computer i særdeleshed , synes at have en fælles effekt i beskyttelse mod mild kognitiv svækkelse, "siger Yonas Geda, MD, fra Mayo Clinic i Rochester, Minn.
Undersøgelsen blev udført på 926 personer i alderen 70-90 på Mayo Klinik.
Resultaterne viser, at folk, der beskæftiger sig med nogen, lidt eller meget, moderat motion var 36% mindre tilbøjelige til at have mild kognitiv svækkelse, end folk, der ikke udøver.
Også mennesker, der brugte computeren i længere tid eller anden grund var 44% mindre gerne have mild kognitiv svækkelse, end dem, der ikke bruger computeren.
Resultaterne foreslå, at begge aktiviteter er mere fordelagtig end kun gør en af de aktiviteter . Men gør enten ville være en fordel.
Den nederste linje så langt som at bevare dine mentale færdigheder er at bruge dem eller mister dem.
Interessant, undersøgelsen viste også, at veluddannede mennesker synes at have mere kognitiv reserve. Men det lader til, at det betyder noget, hvad du gør med at uddannelse. Hvis en person kun eksamen fra high school, men var meget kognitivt aktiv hele livet, de ville have en langt større kognitiv reserve end nogen, der dimitterede college og gjorde intet med det.
Så din beskyttelse mod demens og andre hjerneskader er afgjort påvirket af hvor aktiv du holde din hjerne i livet
Kilde:.
WebMD.com