Chancerne er, at denne helbredstilstand har sneget op på dig, da du gik om at leve et normalt liv. Måske når testresultaterne kom du ikke kunne tro, at du rent faktisk lider af forhøjet blodtryk, men sandheden er, at det er der, og du er nødt til at beskæftige sig med det. Den gode nyhed er, at du har fanget det i tide at gøre noget ved det, før det fører til alvorlige hjerte-trouble.So lader forsøge at forstå, hvad højt blodtryk er, før vi forsøger at håndtere det. Grundlæggende er det et symptom på en ubalanceret system.
Problemet kan det medføre spænder fra milde hovedpine, opkastning, synshandicap, blindhed, kramper, lammelser og koma. Ingen af dem er ønskelig, så vi må forstå de faktorer, der fører til forhøjet pressure.It er almindeligt accepteret, at vegetarer ikke lider af forhøjet blodtryk så meget som ikke-vegetarer gør. Også overvægt, rygning, ikke udøver regelmæssigt, drikke for meget kaffe, og binging på alkohol, alt øge dig blodtryk. I nogle tilfælde blot reducere vægten ved omkring ti pounds eller deromkring har resulteret i en reduktion i blodtrykket.
Det er en livsstil sygdom, hvis du løse dine dårlige vaner og erstatte dem med sunde dem, vil det høje blodtryk være fortid historie. Naturligvis den første ting, at en læge vil ordinere er en blodtrykssænkende medicin. Mest sandsynligt du allerede er på et og det har været i stand til at kontrollere blodtrykket til en vis grad. Må ikke narre dig selv. Alt, hvad lægemidlet har gjort, er at skjule symptomerne. Problemet er stadig meget der. Faktisk stoffet måske endda tilføje til problemet ved at øge din niveauer af dårlige kolesterol.
Situationen vil ikke magisk gå væk indtil du tager dit helbred i dine egne hænder og gøre noget ved det.Den læge allerede har givet dig en liste over ting, du bør gøre, og det kan omfatte ting som at ændre din kost, reducere saltindtaget , reducerer stressniveauet, dyrker mere motion og en hel masse af lignende forslag. Hvor mange af dem er du gennemføre? Måske du var regelmæssig i den første uge og derefter nyhed wore off, og du er tilbage til det normale livsstil, som forårsagede dig dette problem i første place.Now her er en liste over ting, du kan og bør gøre.
Prøv og gennemføre dem på en måde, at de bliver en del af din livsstil, ikke bare en isoleret indsats, du gør en gang og glemme alt om. Med mad, prøv og tilføje frugt og grønt til din kost. Banan er fremragende, da det har høje kalium niveauer, og er hjertet venlige. Selleri indeholder olier, de