Det er aldrig store nyheder til at lytte til om potentialet af diabetes eller gøre en indsats for at leve en almindelig eksistens, når du har udviklet problemet. Du vil finde virkelig nogle virkelig helt enkle ting, du kan gøre hver dag, der er anerkendt til at mindske dine chancer for diabetes, og som vil hjælpe dig leve et mere sundt liv.
Ser man på verdensplan måltider er en fantastisk metode til finde nye kvalitet opskrifter, som du virkelig vil nyde at spise, til trods for at de er sunde for dig og din diabetes.
Jeg vil anbefale at prøve Tabouleh, en mellemøstlig fad skabt ved hjælp af urte-behandlinger, lad os spise nogle løg, frisk citronsaft og bulgur. Det er meget godt kombineret med hummus og tilbydes på pita!
Hvis du er diabetiker, spise højt glykæmisk måltider moderat. Dette antal måltider omfatter raffineret hvide brød, hvide pasta, og delikat korn. Disse måltider få din blodbanen sukker for at øge meget hurtigt, hvilket gør det svært at styre. Øge de frugter og grøntsager til din kost for at forhindre at udfylde disse forarbejdede måltider.
Motion ikke mindre end en halv time 5 dage om ugen. Det vil ikke kun støtte, så du kan komme i form, vil det hjælpe med at skære dit A1C niveau. Den perfekte niveau er mere dystert end 7 procent. Gør brug af dette tip til at holde din A1C niveau inden for dette specifikke område.
Diabetes syge vil bidrage til at undgå drastiske ændringer i publicere-workout blodsukkeret, hvis du tager tilføjede skridt til at se deres niveau, så ofte som 45 minutter udførelse af en særlig streng træning.
Fordi blodsukkeret kunne slippe for en hel næste dag med øvelser, kan det forhindre dig i at blive fanget ikke klar.
At være aktiv er et afgørende element i en effektiv diabetesbehandling. Det er blevet fastslået, at øvelse vil mindske din potentiale til at behandle insulin og dermed afbøde nogle af resultaterne af diabetes. At være aktiv er også en væsentlig del af at kontrollere blodtryk og reducere stress, som hver især påvirker diabetes. Selv mens lavt som en halv times motion hver dag kan forbedre din tilstand.
Vær forsigtig med alkohol, da det helt sikkert kan forårsage hypoglykæmi (virkelig lav blodbanen glukose). Blodsukkeret på eller under 70 mg /dL kan beskadige dig. Du er i fineste risiko for blod insulin eller piller for eksempel meglitinider eller sulfonylurinstoffer. Men kulhydrater i øl, sukkerholdige drinks og søde vine kan virkelig løfte din blodba