Tusindvis af mennesker lider af kroniske rygsmerter nogle på grund af en ulykke, og eller drift. Hvis du har haft en operation til at smelte diske sammen, så vil du højst sandsynligt har kroniske rygsmerter resten af dit liv. Selvfølgelig kan din læge give dig; smertestillende medicin for at beskæftige sig med dette bivirkningerne disse lægemidler forårsager er søvnighed, desorientering og more.The færre mængder du tager mere sammenhængende du vil være.
Derfor, hvad kan du gøre for at hjælpe kroniske rygsmerter uden receptpligtig medicin, der er mange ting, du kan gøre som følgende.
Øvelse det lyder ikke som noget for at lindre smerte, men i sidste ende fordelene er stor. Gør cardio øvelser, de hjælpe med at opretholde udholdenhed og øge omsætning. Desuden gør kerne øvelser din mave og lænd muskler hjælper med kropsholdning og stabilitet. Disse øvelser kan gøres på en træningsbold.
Sørg for at have en god madras. Derfor kan du være behageligt nok til at få en god nats søvn. En god madras er en seng madras.
Med en seng madras, kan du justere fasthed i sengen, så det er mest behageligt for dig.
Brug varmepuder, når din ryg der generer dig, de slappe af spændte muskler, og varmen masker smerten .
Se din kost jo mindre du vejer den mindre pres på din ryg. Sørg for at tage vitaminer og calcium med D-vitamin i det. Tror ikke, at du en dag vil være smerte fri, men du kan komme tæt.