Ferie og rejser er masser af sjov, men nogle gange alt dette sjove kan give dig en hovedpine - bogstaveligt talt
Trin 1Avoid trætte øjne ved at arbejde i et godt oplyst miljø og iført briller eller kontakt linser, hvis necessary.Step 2Sleep det antal timer, du har brug for at føle sig udhvilet og alert.Step 3Work på en ergonomisk korrekt arbejdsplads. Stræk hyppigere, hvis dit job kræver, at du blive siddende i lange perioder time.Step 4get dine tænder tjekket regelmæssigt. Periodisk hovedpine kan være knyttet til en dental problem.Step 5Watch hvad du spiser.
Chokolade, vin og modne oste kan udløse headaches.Step 6Avoid meget kolde fødevarer og beverages.Step 7Manage din stress. Lær stress management teknikker, komme ind i en øvelse program, eller prøv yoga eller meditation.Step 8Delegate arbejde til andre for at reducere stress.Step 9Ventilate dit hjem og workplace.Step 10Take pleje af allergi og sinus infections.Step 11Drink mindst otte glas vand eller andre væsker om dagen for at afværge dehydrering.
Trin 1Avoid trætte øjne ved at arbejde i et godt oplyst miljø og iført briller eller kontaktlinser, hvis necessary.
Step 2Sleep det antal timer, du har brug for at føle sig udhvilet og alarm .Step 3Work på en ergonomisk korrekt arbejdsplads. Stræk hyppigere, hvis dit job kræver, at du blive siddende i lange perioder time.Step 4get dine tænder tjekket regelmæssigt. Periodisk hovedpine kan være knyttet til en dental problem.Step 5Watch hvad du spiser. Chokolade, vin og modne oste kan udløse headaches.Step 6Avoid meget kolde fødevarer og beverages.Step 7Manage din stress. Lær stress management teknikker, komme ind i en øvelse program, eller prøv yoga eller meditation.
Step 8Delegate arbejde til andre for at reducere stress.Step 9Ventilate dit hjem og workplace.Step 10Take pleje af allergi og sinus infections.Step 11Drink mindst otte glas vand eller andre væsker om dagen for at afværge dehydrering.