Angst kan ramme i alle aldre, og synes at påvirke dobbelt så mange kvinder som mænd. Vi alle oplever de følelser af nervøsitet, dread eller ængstelse - og det meste af tiden disse følelser er en helt normal reaktion på stress. Dog kan angst manifestere sig i en række fysiske symptomer, herunder: brystsmerter, kulderystelser, klamhed, svimmelhed, åndedrætsbesvær, overdreven sveden, besvimelse, hedeture, søvnløshed, intestinal nød (diarré, kvalme, mavekramper) og en dunkende hjerteslag.
Ud over de fysiske symptomer, man oplever en panik angreb typisk føler en overvældende følelse af terror. Et panikanfald er en instans, hvor kroppens naturlige "kamp eller flugt" reaktion sker på det forkerte tidspunkt. De fysiske og følelsesmæssige symptomer er så frygtindgydende, at dem, der oplever panikanfald ofte er overbeviste om, at de har et hjerteanfald. Panikanfald er uforudsigelige. Frygten skyldes forventningen om et panikanfald kun tilføjer til det niveau af angst, som interfererer med normal hverdagen og liv være unormalt begrænset.
Fordi angstlidelser tendens til at køre i familier, kan der meget vel være en genetisk komponent. Der er stor debat om årsagerne til panikanfald, mange eksperter mener, at en neuro-kemisk ubalance kan udløse både angst og depression. (. De, tilbøjelige til depression også en tendens til at opleve panikanfald) Selv receptpligtig medicin og psykologiske behandlinger kan være nyttige i forvaltningen angst, naturlægemidler også kan være helpful.Helpful Kosttilskud: Calcium og magnesium har vist sig at berolige nerverne og reducere angst, når tilsammen.
Tage op til 1500 mg calcium og 750 milligram magnesium dagligt. Chrom-mangel kan producere nervøsitet, rysten og andre generelle symptomer på angst. Tag 200 mikrogram krompicolinat dagligt. Hvidløg tilskynder frigivelsen af serotonin, en hjerne kemikalie, som hjælper med at regulere humør. Høje serotonin niveauer handle som et beroligende middel til at berolige nerverne og lindre angst. Kommercielle produkter er tilgængelige, skal du følge pakke retninger. Selen har vist sig at reducere angst, depression og træthed.
Andre undersøgelser har vist, at tage selen med vitamin E og andre antioxidanter kan forbedre stemningen og øge blodgennemstrømningen til hjernen. Tag 50 mikrogram selen dagligt. Vitamin B5 (pantothensyre) omtales som en "anti-stress" vitamin grund af dets evne til at lindre angst og depression. Tag 500 mg dagligt. Urtekosttilskud: Mange lægeurter har en beroligende vir