r 200 g spinat på et tidspunkt, vil din urin indeholder 20-25mg oxalat udskillelse efter 8 timers spinat forbrug, hvor denne værdi svarer til den gennemsnitlige mængde af oxalat udskillelse til normal person i 24 timer.
Begræns indtaget af sukker. Undersøgelsen har vist, at 2 timer efter indtagelse af 100 g saccharose har øget calcium og oxalat koncentration i urinen. Forbruget af lactose f.eks kan stimulere optagelsen af calcium, som er mere tilbøjelige til at forårsage akkumulering af calciumoxalat i kroppen samt dannelsen af urinvejssten.
Dette forklarer, at højere indtag af sukker vil øge risikoen for dannelsen af nyresten.
Begræns indtag af protein som de kliniske rapporter afslører, at den store andel af calciumoxalat stammer fra kilde til protein. Ud over de råmaterialer, der indeholder oxalsyre findes i protein, glycin og hydroxyprolin er yderligere to stoffer, som fremmer den intestinale absorption af calcium. Hvis stor mængde af protein er taget, vil oxalatet, calcium og urinsyre helt sikkert øge både urinveje og i nyrerne.
Hvis dine nyrer ikke er i stand til at fjerne oxalat, calcium og urinsyre umiddelbart ud af kroppen, ureterale, urolithiasis (urin sten) og nyresten er mere tilbøjelige til at danne.
begrænse indtagelsen af bordsalt, da det vil øge koncentrationen af calcium i urinen. I visse tilfælde kan det højere indtag af salt bidrage til forekomsten af urinvejssten.
Begræns indtag af soja baserede fødevarer som det vil give anledning til krystallisering, hvilket resulterer i nyresten.
< li> Øge indtagelsen af sort svamp.
Da sorte svamp indeholder en række sporstoffer og mineraler, kan det reagere kraftigt med nyresten. Desuden vil den sorte svamp stimulere sekretionen fra grandular urinvejene, hvilket naturligvis vil bidrage til at slippe af med nyresten. Du anbefales at spise sort svamp (ca. 50 g hver gang) to til tre gange om dagen i flere dage i træk. Under normale omstændigheder, vil du føle smerte, opkastning og kvalme. Bare ikke bekymre dig om dette, kan den stadige forbrug af sort svamp forårsager stenene forsvinder omkring 10-20 dage.
Øge tid til udendørs fysisk aktivitet.
Når du hopper en masse og hyppigere, vil stenene gradvist bevæge sig nedad før fjerne ud af kroppen.
Begræns indtag af alkoholiske drikke og øl til at hjælpe med at forhindre forekomsten af urinvejssten. Brygning af øl, i virkeligheden, indeholder nukleotid og purinnukleotid syrer,
