Symptomer på en sommer forkølelse kan afvige i, at de ikke altid forårsage en ondt i halsen eller hoste, men vil indebære tilstoppet næse. Dette kan forstyrre alle vores sjove sommersport. Her er nogle tips til at hjælpe lette symptomerne, så du kan komme tilbage til at nyde din sommer.
Under varmt brusebad kan hjælpe med at lindre overbelastning. Dette vil også hjælpe rene bakterier, der kan have akkumuleret.
Der må ikke ryges. Rygning æder C-vitamin i kroppen, som vil hjælpe dig med at bekæmpe symptomerne. Det irriterer også hals foring.
Spis let.
Stick med supper, frugt og lette korn eller havregryn. Dette vil gøre det muligt for din krop til at bruge sin styrke til at bekæmpe kulden i stedet fokusere på de store fordøjelsesprocesser.
Drik masser af vand og juice. Saft, der indeholder C-vitamin er bedst. Sportsdrikke der hjælper opretholde elektrolytter og vitamin vand er både god samt.
Tag dine vitaminer. Især forbruge mere vitamin C. 500 milligram om dagen eller mere er godt. C-vitamin er vandopløseligt, så du ikke overdosere.
Hold dig væk fra alkohol. Det dehydrerer kroppen og bruger op vigtige vitaminer.
Rest. Blive i sengen og sove så meget som muligt. Hvis du skal arbejde, tage lur, når du kommer hjem.
Kylling suppe er stadig en god løsning. Det er bedst hjemmelavede, men i håndkøb er ok.
Tag zink. Disse kan ofte findes i halspastiller. Dette kan forkorte en forkølelse varighed betydeligt.
Drik varm te og honning. Dette vil lindre ondt i halsen.
Brug hvidløg kosttilskud. De hjælper dræbe bakterier.
Echinacea og goldenseal er begge gode naturlægemidler kosttilskud. De hjælpe med at fjerne giftige oprustning.
Brug næsespray eller saltopløsning for at rydde dine næsebor.
Hvis dine næsebor får ømme, så brug en vatpind og vaseline og for udvendige og indvendige næsebor at lindre.
Brug en saltvand gurgle. Dette kan lindre ondt i halsen.
Du må ikke sprede dine bakterier. Vask hænder ofte, bære hånd sanitizer, ikke genbruge væv, og hoste ind i indersiden af din arm, ikke din hånd. Disse metoder vil alle skære ned på muligheden for at sprede bakterier.
Brug nasal strimler. Disse åbne op nasale passager.
Nogle har mentol og er især effektiv til dekongestanter formål.
Brug i håndkøb dekongestanter eller kolde medicin som en sidste udvej. Disse kan faktisk forlænge varigheden af en forkølel