Tag det dag for dag og uge for uge. Må ikke fortælle dig selv, kan du aldrig drikke igen. Bare indse dette er det valg, du har lavet til lige nu, fordi det skaber problemer i dit liv.
Tag vitamintilskud. Din krop kan blive alvorligt decimeret. B-vitaminer i særlige vil hjælpe med stress.
Hvis du lider af rystelser, kramper eller andre alvorlige symptomer, når du forsøger at holde op med at drikke, indikerer dette et alvorligt problem Se straks læge.
Se en læge, før du forsøger at opgive alkohol.
Forebygge og helbrede Swimmers Ear