Forståelse Sådan Accepter din stress angreb

f kroppen, der er at give dig problemer. Forestil dig selv at være rolig, så afslappet, og endelig vender tilbage til normale forhold, og kort nok dens har.

Overvej at tage en søvn test, hvis du får stress angreb. Ofte anti snorken kan forårsage frygtelige søvn, og måske forårsager præmature ventrikulære kontraktioner (hjerte hjertebanken af ​​den slags) og større generaliseret angst spørgsmål.

En CPAP maskine ved hjælp af de rigtige konfigurationer vil hjælpe du føler dig glad igen!

Når du føler en angst angreb udvikle, den mest afgørende faktor at huske på er at forstå, hvordan at tage kontrol over din vejrtrækning. Stress kan forårsage hurtig vejrtrækning, der vil få dig til at hyperventilerer og forbedre dine symptomer. Prøv at trække vejret til dine cupped hænder til at forhindre forbruge en stor mængde af ilt. Slappe af og tage langsom, dyb vejrtrækning at reducere dine symptomer.

Lad som om du føler dig godt, hvis du har en angst angreb.

Sige højt, at uanset hvad er foruroligende dig, er simpelthen fint. For eksempel, "Mit hjerte er ikke flagrende! Det er at slå perfekt og nemt, og jeg er så taknemmelig for din!" Drej rundt i kroppen og ærligt tror inden for de ord, du siger, og de kommer til at blive en realitet hurtigt.

For at konkludere, har denne information indeholdt et par store teknikker til at hjælpe forhindre svære stress angreb opstår. Da angrebet er skræmmende, vil du vide det er bare midlertidigt, som det er nemt at komme med nogen varige effekter.

Gør brug af dette på egen hånd eller hjælpe nogen, der du bekymre dig om.