Overvind social angst og begynde at leve igen
Social angst er at have en intens frygt for sociale situationer, der kan have ødelæggende virkninger på mennesker. Ofte den enkelte udvikler irrationel frygt, der kan gøre selv den mest harmløse af sociale interaktioner synes truende. Denne lidelse ukontrolleret kan føre til en masse andre problemer, herunder depression, agorafobi og potentielt selvmord. Heldigvis er det muligt for de fleste mennesker til at erobre denne lidelse og begynde at nyde livet en gang mere, når følge nogle få retningslinjer.
De fleste mennesker får nervøse i visse sociale situationer som at gå på en dato for første gang eller taler i foran et publikum; der er normalt. Men hvis verdslige, hver dag situationer fremkalde nervøsitet og angst i dig, er dette sandsynligvis betyder, at det er tid til at søge noget hjælp. For at starte, er der nogle meget enkle trin, du kan tage for at begynde at minimere din angst.
Fra trin
1) Stop indtagelse af alkohol eller skære ned på dit forbrug. Ofte kan alkohol forstyrre en persons nervesystem dagen efter at have drukket, som kan forårsage panikanfald.
Det anbefales kraftigt, at alle, der lider af angst for at minimere deres drikkevaner. 2) Undgå koffein. Dette inkluderer kaffe, sodavand og energidrikke. Disse har også været kendt for at øge angst. 3) Få masser af hvile. Dette vil hjælpe din krop forblive sunde og undgå potentielle angst.
Sådan genoprette forbindelsen med People
For at lindre dine sociale angst og begynder at danne positive relationer med andre, er det vigtigt først at forstå, hvad der typisk gør folk nervøse og ønsker at undgå sociale situationer i første omgang.
Mennesker med denne lidelse næsten altid sidestille sociale situationer med negativ stimulus, hvilket igen gør disse mennesker ønsker at undgå, at negative stimulus for enhver pris. Problemet med denne mentalitet er, at det fører til en ond cirkel, hvor jo mere du undgår socialt samvær, jo sværere bliver det at forbinde som i sidste ende efterlader den enkelte følelse mere og mere isoleret. Nøglen til at bryde ud af din shell og at forbinde med andre, er simpelthen at associere sociale situationer med en positiv stimulus.
Dette starter ved at koncentrere sig om indholdet af samtalen i stedet for at bekymre sig om, hvad den person, du taler med måske tænke dig. Socialt akavet folk normalt kommer på tværs af den måde, fordi de fokuserer for meget på at gøre en fejl el