Kvinder er konstant søger efter nye måder at forbedre udseendet af deres hud. I stedet for at dreje til de hundredvis af dyre, kemiske-laden skønhedsprodukter på markedet, behøver kvinder kun henvende sig til deres køkkenskabe for en effektiv måde at fremme en sund hud. Spise et par mandler hver dag kan bidrage til at forbedre sundheden og udseendet af huden, og det tager ikke lang tid, før resultaterne kan ses.
En servering af mandler indeholder mere protein end et æg, og protein er afgørende i cellulær reproduktion.
Protein er også vist sig at hjælpe med at mindske inflammation, en stor bidragyder til rød, oppustede og irriteret hud. Den høje enkeltumættet fedtindhold i mandler hjælper også huden ved at hjælpe kroppen med at optage vitaminer, som vitamin E (som også findes i mandler), som indeholder antioxidanter, som beskytter huden mod skadelige frie radikaler. Der er en grund olier og fedtstoffer som mandelolie anvendes i anti-rynke og anti-aging aktuelle hudplejeprodukter.
Derudover kan magnesium i mandler bidrage til at øge blodgennemstrømningen, hvilket sikrer mere ilt og næringsstoffer nå hudceller.
For at høste de fleste fordele ved denne superfood, er det bedst at forbruge hele, rå mandler. Ligesom enhver anden mad, kan varme nedbryder næringsstofferne fra mandler, så ristede mandler indeholder mindre af indholdet hud-forbedring end den ubehandlede sort. Fordi mandel hud indeholder flavonoider, som har vist sig at bekæmpe betændelse, købe mandler med deres hud intakt kan hjælpe med at maksimere huden fordele.
Tilføjelse salt tællere anti-inflammatoriske fordel, fordi salt tvinger kroppen (og huden) til at holde vand og synes oppustet.
Mandel smør er en anden måde at inkludere mandler i enhver kost, men forbrugerne bør være forsigtige med, hvilken type af mandel smør, de køber. Produkter, der indeholder ingen tilsætningsstoffer er bedst, og mange sunde købmandsforretninger som Whole Foods og Fresh Market tilbyder friskpresset mandel smør uden tilsætningsstoffer, som kunderne kan købe af pund.
Selvom mandel smør er en rig, velsmagende måde at høste de sundhedsmæssige fordele af mandler, betyder det ikke indeholder næsten lige så mange næringsstoffer som mandler i deres naturlige form. Skiftende mellem mandel smør og hele mandler kan være bedst for dem, der ikke elsker smagen af rå mandler.
Sund hud virkelig kommer indefra og ud, og tilføje mandler til en kost er en fantastisk måde at forbedre hudens sund