En anden vigtig faktor for en mikro-lur er den tid, der er afsat til det. Holde mikro-lur mellem tyve og tredive minutter er nødvendig for optimal ydelse. Napping længere har den modsatte effekt, og du ender med mindre energi så du havde før du napped. Biologien bag denne idé i komplekse, men det er afhængig af din progression gennem varierende REM cykler under søvn.
Ved at begrænse din lur tid, kan du være sikker på at optimere din søvn tid i ordentlig søvn cyklusser for at opnå den største fordel af mikro-napping.
Så det er mikro-lur. Hvad kan en 20 minutters lur gøre for din produktivitet? Mens det er allerede en livsstil i mange lande, er det langsomt snigende ind i den vestlige verden. Hvis du leder efter den ultimative produktivitet kur, en mikro-lur er den bedste idé.
Ældste Abuse