For startere, er der mange mennesker, der mener, at fedmeepidemien er forårsaget af dem, der snacking sent ud på natten fortiden sengetid. Men der er meget mere i det end det. Spise sent om natten er ikke en myte ... ikke rigtig. Traditionelt spise sent om natten ses ikke som en god ting, fordi de fleste mennesker er en masse mindre aktive sent om natten. De fleste mennesker er i seng i søvn. Tanken er, at nogen vil komme op, gå til køleskabet, snack på noget, og derefter gå tilbage i seng. Hvis du er en person, der gør dette, er der en god chance for, at du vil tage på i vægt.
Om natten, når din krop er mindre aktiv, er du metabolizing tingene meget anderledes meget langsommere. Derfor er de fleste af hvad du spiser, hvilket gør ikke t få lagret som energi, bliver til fedt. Når du er vågen i løbet af dagen, er du mere aktiv hvorfor du metabolizing mad på en højere sats. På grund af dette, mindre af hvad du spiser bliver til fat.However, er der også det faktum, at hvis du spiser fødevarer, der aren t godt for dig, vil du tage på i vægt. For eksempel har min bedstemor kæmpet vægt spørgsmål lige siden min bedstefar døde over tyve år siden.
For hende, maden var en trøst. Bare den anden uge, da jeg talte med hende, blev hun nævne hvordan hun vil få op midt om natten og har et par chokolade chip cookies med mælk, fordi det gør hende til at føle bedre og hjælper hende søvn. Hvis du tænker over det, et par chokolade chip cookies nu og da vandt t såre dig, men hvis du finde dig selv at spise en halv pakke af chokolade chip cookies hver par nætter, vil tiden begynde at fortælle om dig. Ideelt, for at holde væk fra vægt, er du nødt til at forbruge færre kalorier.
Hvis du ikke re så aktive som andre mennesker, du især har brug for at være opmærksom på dit kalorieindtag. Morgenen er det bedste tidspunkt at forbruge fødevarer, der er rige på kulhydrater. Derefter, som dagen skrider frem, så prøv at holde sig til fødevarer, de