Myth 1: At tro i Metabolic TypeAccording til The Metabolic Typing Diet, som blev formeret af William Wolcott og Trish Fahey, er der tre metaboliske typer. Metaboliske typer henvise til et bestemt sæt af metaboliske egenskaber, som en person kan besidde. De anbefaler, at hvis folk ønsker at reducere deres vægt og forbrænde fedt, bør de lære at manipulere deres kostvalg og ændre deres metaboliske processer. Således bør folk, der ønsker at tabe sig undersøge deres kostvalg, få taget blodprøver, og afgøre, hvilke metaboliske type de possess.
However, skal det bemærkes, at selv om vores gener virkelig spiller en vigtig rolle i fastsættelsen vores niveau af metaboliske proces, der er virkelig ingen tegn på, at vores gener er den eneste faktor, der bestemmer vores fysiske funktion. Endvidere klassificering af fysiske funktioner af mennesker i tre strenge metaboliske typer er ganske begrænsende. Det bør være fremtrædende, at kroppens overordnede funktion også påvirkes af adfærd og vaner i person.Myth 2: At tabe sig, ikke spiser fødevarer, der er rige på carbohydrateThis er synderen bag den lave Carb kost fab.
Selvom kulhydrater virkelig blive til fedt og glukose, skal det bemærkes, at kroppen har brug for disse komponenter for at fungere ordentligt. Uden fedt og glucose, vil kroppen ikke har energi til at brænde. Desuden vil fedt fra kulhydrat rige fødevarer kun blive til lagret fedt, hvis en person overeats. Så igen, den største synder er ikke det faktum, at den person, der forbruges kulhydrater. I stedet ligger problemet fra, at den person, der forbruges mere end hvad hans krop har brug for.
Desuden skal det holdes for øje, at alle de fede thats lagret i kroppen kan blive brændt, hvis personen bare vil engagere sig i øget fysisk activities.Myth 3: at brænde mere fedt, motion på en tom stomachWhen du udøve denne måde, vil du virkelig brænde mere af din lagrede fedt, fordi kroppen ikke vil have