Rygestop Cigaretter og sparke vane Forever

e om morgenen, undgå det; hvis du ryger, når du først komme ind i bilen, sætte en pind af tyggegummi i munden ... osv. Prøv at gøre tingene anderledes, og du vil være i stand til at overvinde den vane at ryge.

Nyd dit nye liv som en ikke-ryger. Læg mærke til, hvor meget bedre du kan ånde, hvordan god mad smager, og hvordan du kan spille med dine børn eller endda motion bedre. Drik masser af vand til at udfylde det tomrum af at ville spise, fordi du ikke længere har cigaretter til at sætte i din mund.

Tygge tyggegummi og sukker fri slik hele tiden, hvis du bekymre dig om at få vægten fra at spise mere. Tag dybe vejrtrækninger, når tingene bliver vanskelige, og din trang til at ryge vil passere.