Du aren t opgiver noget, som du kan lide, du re at komme af med noget, som du don t. Hvis du fortæller nogen, at de skal opgive kage, vil de sandsynligvis vil have kage endnu mere, selv om de don t især omsorg for kagen normalt. Hele tanken om at give noget op sætter det på en piedestal og gør det synes vigtigere, som underminerer det du prøver at gøre med quitting.Second, og langt værre, folk forsøger at behandle rygning som en slags sygdom, der kan behandles med medicin.
At medicin kan komme i form af en nikotin plaster eller tyggegummi, eller stoppe med at ryge pille, men det er stadig forsøger at behandle det som en sygdom, som det simpelthen isn t.Smoking er en mental afhængighed, ikke en fysisk. Selv om det kan føles som din krop er trang en cigaret, der er ikke reelt er tilfældet. Hvis du nogensinde har fundet dig selv distraheret og endte ikke tænker cigaretter for lidt tid, der s dit bevis. På den anden side, hvis du sidder stadig længe nok, bliver dit sind keder sig og ser til, hvad det vil, når det s keder: en cigarette.
That s den grundlæggende idé bag hvordan du igen vil holde op cigaretter. Du er nødt til at regne ud alle de forskellige tidspunkter i løbet af dagen, at du føler trang til at ryge, det være sig som du får ud af arbejdet, når du har noget fritid, eller når du kommer ind i bilen. Disse begivenheder udløser du ønsker at ryge, ikke din krop.
Slapping nikotinplastre på at helbrede rygning ville være ligesom at tage en flok af smertestillende medicin til en sugende brystet sår: sikker, du igen behandle symptomerne, men du aren t præcist løse problemet, er du også nødt til at indse, at en del af? Grunden til, at rygning anses så svært er, fordi alle siger det er. Du kan spørge dine ryger venner (der kan have forsøgt at holde op), og de vil sige, at det er svært, naturligvis.
Spørg en af dine ikke-ryger venner, selv om, og de vil sandsynligvis fortælle dig det samme, fordi alle er k