De fleste måltider i denne diæt består af salater - selv ved morgenmad. Salatdressing kan være enkle som olie og eddike eller citronsaft. Carbohydratet tælle på denne diæt er lav. Enhver forarbejdede fødevarer som brød, pasta, og ris er elimineret. Grøntsager giver kulhydrater, men i små mængder. Store mængder af grøntsager skal spises for at få et højt niveau af carbohydrates.Dairy produkter er ikke medtaget i den rå fødevarer kost. Dieters kan imidlertid drikke kokosmælk. Mens kokosmælk har samme konsistens som mejeri mange Dieters synes, at det smager lige så god.
Drikkevarer består af kun et par muligheder. Vand er naturligvis en vigtig del af kosten. Du vil ikke have at bekymre sig om at få otte glas om dagen, da de fleste grøntsager har stor vand komponent til dem. Frugtsaft, der er 100% juice kan forbruges sammen med smoothies og kokos milk.It er næppe overraskende, at folk tabe sig på den rå vegetabilsk kost. Du kan spise grøntsager hele dagen lang og på grund af den lave kalorie tæller, du vil tabe vægt.
En af klagerne er, at mad og kost kan være temmelig intetsigende, fordi der ikke er nogen cookingThe gode nyhed er, at der er variationer af planen. Ofte folk på forarbejdede kerner i nogle kogte grøntsager kun i moderate mængder. Andre vil smide nogle kylling lille fisk og andre magert kød. Nogle gange kun sushi, kogt fisk, er added.Participants af rå fødevarer kost modtage den nødvendige protein gennem nødder og bælgfrugter.
For folk, der udøver eller ønsker en form for variation i deres kost, kan denne diæt være svært især kommer fra et vestligt samfund, hvor fødevarer bruger fedt til at forbedre smagen. Kød og kartofler er hæfteklammer i vores samfund og ændre der er ingen nemme task.Like andre kost planer, der eliminerer bestemte typer af fødevarer, kan rå fødevarer kost være svært at vedligeholde. Alle fødevarer har en vis værdi. Selv de tidlige bosættere spiste kød sammen med deres grøntsager.
Besøg vores hjemmesi