Afgrøder er ofte dyrkes i jord, der er forarmet af mineraler i behandling, opbevaring og tilberedning, kan mad miste meget af sin værdi Insekticider anvendes ofte i jorden og sprøjtes på fødevarer Vores luft og vand indeholder ofte pollutantsSince dens sandsynlige, at stillesiddende mennesker kan ikke selv får de anbefalede mængder af vitamin og mineraler fra fødevarer, der spises på daglig basis, hvordan vil atleter, der er styrketræning få de essentielle byggesten til at nå deres præstationsmål. Her er flere grunde til at bruge vægt løft kosttilskud sammen med en sund kost.
Der er en enorm mængde af forskning, der viser, at mangel findes i atleter kost for mange veldokumenterede årsager. Der er mange undersøgelser, der viser, at mange kosttilskud forbedre ydeevnen og hjælp støtte muskel vinde ved at levere specifikke næringsstoffer i mængder, der ikke er tilgængelige fra kosten alene. I de senere år vægtløftning kosttilskud er blevet designet, der kan tage kroppen ud over normal bio kemiske functioning.
So hvis vægtløftning kosttilskud kan hjælpe sportsfolk få muskler og forbedre ydeevnen, hvilke der bør træffes, og hvilke mærker er bedst? Det ligger uden for rammerne af denne artikel og ville tage en hel bog at diskutere alle de forskellige kosttilskud, og hvad din krop har brug for. Jeg kan stærkt anbefale Dr. Michael Colgans bog Optimal Sports Nutrition for at forske i emnet grundigt. På tidspunktet for at skrive sin bog havde han arbejdet med mange professionelle sportsfolk og havde været at teste sports ernæring i næsten 20 years.
That bliver sagt her, er et par ting, du kan tage for at få started.1. Du kan starte med at tage en god multi vitamin og mineral supplement. Som nævnt earier selvom youre spise frisk frugt og grøntsager, er afgrøder ofte dyrkes i jord, der er forarmet af minerals.2. En proteintilskud bør næsten helt sikkert være en del af din kost. En generel retningslinje for mængden af protein en atlet, der er vægttræning bør indtage på en dag, ville være 1 gram for