Cardio øvelse Den rolle, den spiller i at tabe sig. Fordele, intensitet Niveauer og øvelser

å hjælpe dig med at definere de bedste intervaller for puls til at forbrænde fedt, øge cardio sundhed osv Dens meget effektiv vil også beregne din kalorie burn.Fun cardio øvelse valg: * løb, vandreture, svømning, langrend, alpint skiløb, tennis, racquetballDon t overse de fordele, du kan få af lav effekt motion som svømning eller til fods. Gennemførelse af disse typer af øvelser giver dig mindre udsat for skader og kan godt gennemføres på næsten enhver alder eller fysisk tilstand.

Mennesker med en masse mobilitet restriktioner på grund af ben eller fod skade kan finde udøver i en pulje, ikke blot mere praktisk, men en masse sjov også. Andre mennesker udfører cardio øvelse kan finde at tage små skridt, såsom at starte en kort gå-program, kan føre til længere gåture programmer og eventuelt kørende programmer, når man s underkroppen styrkes til at udrette mere intens motion. Bare gør det sjovt.

Du don t nødt til at være i gymnastiksalen for at få en god træning, bare gøre, hvad du nyder, og gøre det i et tempo, der hæver din puls lidt for at forbedre vægttab og sundhed benefits.In resumé, cardio øvelse er noget, er meget nyttigt at dem, der forsøger at tabe sig, opretholde en sund vægt og alle, der ønsker at forbedre deres sundhed og leve et langt liv.