Skinnebenssmerter er faktisk en tilstand kaldet Medial tibial stress-syndrom (mTSS) .Som det viser sig, skinnebenssmerter kan være en smule mere grusomme end blot simpel inflammation af musklen væv omkring knoglerne i underbenet. De to knogler i underbenet er skinneben og fibula. Skinnebenets er knoglen placeret i den indre del af benet feltet som skinnebenssmerter er mest almindeligt mærkes. Alle omkring disse to ben ligger et stort antal af muskler og sener. Når skinnebenssmerter opstår, de muskler, der knytter sig til skinnebenet rent faktisk begynder at rive fra bone.
The to årsager til, at skinnebensbeskyttere skade opstår er defekte krop mekanik og overbelastning. Den menneskelige krop er bygget til at køre for at jage bytte eller køre fra en sulten rovdyr. Men med købmandsforretninger og plads mellem os og toothy dyr i verden, vi ikke har meget brug for at køre anymore.Overload, som henviser til stigende intensitet for tidligt, er som regel den fælde, hvor begyndere oftest falde. Bad krop mekanik kan betyde læner sig tilbage for langt, mens den kører eller kører med tæerne pegede udad.
Nu, at du er tilstrækkeligt forfærdet ved tanken om dine muskler faktisk er begyndt at trække sig væk fra din skinnebenet, du er klar til at sætte farten ned og tage skridt til prevention.If youve allerede begyndt at føle smerte i underbenet, bør du hvile og anvende is til området. Og, kan du ønsker at konsultere en professionel om korrekt fodtøj. Planlæg en ortopæd besøg opnå orthotics eller indlægssåler som du kan placere inde i dine løbesko til at rette eventuelle tilpasning problemer, du kan have.
Once smerte er faldet, kan du begynde at udøve denne nu omfatter din shin venlige trin før og efter. YouSo hvordan kan du være sikker på, at dit skinneben plejer svigte dig under dit løb rundt på banen eller væk fra en stor jungle kat? En ordentlig varme op og strække regime er alt hvad der behøves. E