Hvad er de 4 typer fisk Olier på markedet?

60. Det er dobbelt af, hvad naturlige fiskeolier have.Cod Lever Fish OilsMany folk vil fejlagtigt tror, ​​at torsk lever olier er stort set den samme som de fleste andre omega 3 fiskeolier. Mens levertran er i teorien en fiskeolie, er der nogle vigtige ting, du bør vide, før du tager levertran som en sundheds-supplement. Dybest set var der forskning, der viste, at vitamin A i levertran (som er i form af retinol) rent faktisk kan være til skade for en s sundhed. En håndfuld af disse uønskede virkninger er knoglebrud, ømme og hårtab.

Torsk lever olier er i orden, hvis du sørge for vitamin A beløb, der ikke er for stor, men der er betydeligt bedre måder at få din omega 3 acids.Salmon Fish OilsSalmon olie er blandt de seneste til at slutte sig til fiskeolier vognen. Nu jeg tilfældigvis gerne spise laks, også bagt eller stegt. Som en omega 3-tilskud, selv om det har meget tilbage at ønske. Da laks er temmelig højt oppe på fødekæden, der er en væsentlig større risiko for forurening fra toksiner. Det ville ikke skade at få din fiskeolier kilde fra fisk på lavere risiko for forurening, såsom sardiner og anchovies.

Fish olier har gjort få krævede omega 3s nemmere end nogensinde. Med den brede udvalg af omega 3 fiskeolie piller rundt, bør det aldrig være et problem at købe en, der vil tilfredsstille dig og dit budget. Der er ingen grund til ikke at indtage din daglige dosis af omega 3 fedtsyrer længere.