Friske frugter og grøntsager, der indeholder fytokemikalier har vist sig at reducere risikoen for kræft og inflammation, samtidig styrke immun system.Examples af superfoods: Nogle fødevarer, der er almindeligt anset for at være superfoods er forholdsvis almindelige fødevarer, der er velkendte for de fleste mennesker. I mellemtiden, andre er relativt sjældne og lidt sværere at find.Some superfoods, der kan almindeligvis findes på et supermarked er bønner, blåbær, røde druer, papaya, pink grapefrugt, broccoli, havre, appelsiner, græskar, laks, soja, spinat, te, tomater, og walnuts.
Meanwhile, er der andre superfoods, der er lidt mere sjældne, såsom spirulina, hørfrø, guinoa, chlorella, Maca, Noni, mangosteen, goji bær, acai, Camu Camu, hvede græs, byg græs , Acerola kirsebær og blå grønne alger blot at nævne et par stykker. De fleste eller alle af disse kan nemt findes på de lokale helsekost butikker og websites.Spotlight om Blue grønalger: En af de mest interessante er den superfood kaldes blå grønne alger. Det videnskabelige navn for det er Aphanizomenon flos aquae. I sin naturlige tilstand, er det en simpel vandplante, der kan findes naturligt i floder, søer og damme.
Trods bliver kaldt alger, er det faktisk en type bakterie kaldet cyanobacteria.Blue grønne alger er en af de få superfoods, der er anført ovenfor, at der generelt ikke indtages som er, men snarere er taget i pilleform eller som et pulver, blandet med andre næringsstoffer rige foods.This superfood er næringsrig og meget fordøjeligt. Det indeholder protein af høj kvalitet, nukleinsyrer, kulhydrater og enzymer. Det er også en stor kilde til beta-caroten, vitaminer, mineraler og chlorophyll.
Like sin fjern fætter spirulina er superfood menes at styrke immunsystemet, hjælper kroppen med at bekæmpe infektioner. Nogle undersøgelser viser, at det kan øge væksten af venlige bakterier i tarmene. Den klorofyl i blå grønne alger kan støtte i heling af sår og burns.It er let at se, hvorfor