Undersøgelsen omfattede 311 kvinder i alderen mellem 25 og 50 med en Body Mass Index (BMI) på mellem 27 og 40. De blev randomiseret til at følge enten Atkins, Zone, LEARN eller Ornish Diet.The 311 deltagere blev leveret 8 uger klasser med en diætist, så de helt forstået, hvad kost, de blev tildelt. Efter at de var givet nogen hjælp. De blev evalueret efter seks måneder og et år.
Selvom der var kvinder i hver kost, der mistede £ 30 eller mere efter et år, der er tildelt Atkins-diæt ikke blot tabte mere vægt end de øvrige deltagere, men de har også oplevet flest fordele i form af kolesterol og blod pressure.There er mange nuancer til Stanford undersøgelse, der er for talrige til at gennemgå her, men hvad jeg finder interessant, er:
(1) dette er et studie i en virkelig situation (kvinderne var på deres egne efter de første otte uger af klasser),
(2) der var kvinder i hver gruppe, der mistede i løbet af 30 £ efter et år, og
(3) de udvalgte diæter omfattede en lav Carb kost (Atkins), en høj carb diæt (Ornish), moderat lav Carb kost (Zone), og en kost, der følger nationale retningslinjer fra USDAs mad pyramide (LÆR).
Så selvom Atkins udkonkurrerede de andre kostvaner, der betyder ikke, du ikke kan tabe sig og holde det ud på en lang række diets.If du beslutter dig fra få gå, at et vægttab program, med sin indbyggede støtteordning, vil give dig den bedste chance for at nå dit vægttab mål, du har brug for at stille følgende spørgsmål: 1. Hvad programmet omfatter? 2. Er programmet tilbyde gruppe eller en på én rådgivning? 3. Har du nødt til at købe mad eller kosttilskud? 4.. Er det program hjælpe dig med at få mere aktiv? 5. Er det program hjælpe dig med at holde vægten ned? 6..
Hvad er de kvalifikationer for de medarbejdere? 7. Er de licenserede diætister? 8. Hvem fører tilsyn med programmet? 9. Hvilken type erfaring har de? 10. Er programmet eller produkter har nogen risiko? 11. Er de anbefalede kosttilskud sikker? 12. Har du tale med deres læge? 13. Hvis du har en pre