Så lader hurtigt at analysere begge programmer, hvad de giver, og de forskellige øvelse stilarter, de medfører. Du er nødt til at huske, at du skal vælge en øvelse stil, der opfylder dine personlige krav til de bedste resultater. Mens Tony Hortons P90X og Shaun Ts Sindssyge træning er begge virkelig udfordre de krav, de stiller på din krop er forskellige, og så sin bydende nødvendigt at vide, hvilke regime passer til dine goal.Before du analysere disse to programmer, er du nødt til at forstå dine krav.
Hvad søger du efter og forsøger at opnå? Du bør have en klar forståelse om dine træningsmål og dine motiver for at tabe vægt og /eller bygge muskler. Også, bør du vide, hvad du nyder, er cardio din stil eller har du bare hader det. Hvordan har du det med armbøjninger og frie vægte? Alle os ville ideelt set gerne opnå vores formål træningsmål men i denne ufuldkomne verden, der måske ikke er realistisk, så det er vigtigt at lave en liste over dine fitness mål, og vælge en, der er af allerstørste importance.
Once du ved hvad du vil, du vil være i en bedre position til at vælge et passende program til at give dig de resultater, du ønsker og forventer. Til at begynde med, kan tale om Shaun Ts Insanity træning, der opnår sit navn fra den evige anaerobe tilstand, at du vil være i for lange perioder med kun meget korte perioder af pause for at afbalancere regime. For at sige det enkelt, at Sindssyge træning er ren og skær og hårde kerne cardio hvor din egen vægt bruges til at yde den nødvendige modstand.
Ordet anaerobe er afgørende at definere kernen begrebet dette regime, hvor Shaun T vil have dig til at sætte i ikke 65, men mere end 85 af din indsats. Men, for de fleste mennesker, kan det være en rystende opgave at gå på ved 85 indsats i mere end 6 minutter. Denne intense regime er poler bortset fra en afslappet 45 minutters gåtur eller løbetur, hvor du får nok ilt til at nedbryde fedtstoffer og gøre dem til energi, på dette tempo din krop mangler il