I stedet tage kontrol ved at lære sandheden bag sidste år ofte gentagne Vægttabet myter og få på vej til at tage kontrol over din vægt, og dit helbred i 2009.Losing vægt er muligt hvis du villig til at have et åbent sind, arbejde på et program thats baseret på nøjagtige motion videnskab og undgå almindelige (så ofte gentaget) vægttab myths.According til certificeret personlig fitness træner Julio Salado, her er de ti bedste myter 2008, og de sandheder bag them.
Myth # 1: Nej Fat Foderet Snarere end at forbyde alle fedtstoffer fra din kost, lære at kende forskel på god (flerumættede fedtstoffer) og dårlige (trans fedt) fedtstoffer. Ikke alle fedtstoffer er dårlige, og nogle kan faktisk være nyttigt at din krop. Lær at fortælle difference.Myth # 2: Ingen Carb kostvaner Igen, dont skære alle kulhydrater, da disse er jeres kroppe vigtigste energikilde, vi har brug for dem til en vis grad. I stedet spiser komplekse kulhydrater som kartofler og grøntsager i stedet for simple kulhydrater som hvidt mel og sukkerholdige drikkevarer.
Begræns de dårlige, samtidig med at de øvrige types.Myth # 3: Træning til flade Tummies Hvis du er altid arbejder på din mave, kan det føre til en stigning i muskel ubalancer og påvirke din kropsholdning. Hele kroppen træning forbrænder flere kalorier og er derfor mere effective.Myth # 4: tøj, der fremmer vægttab Iført plastik gear som skjorter eller bukser for at forbedre dit vægttab er en total myte. Hvad det betyder er få din krop til at miste mere vand og ups din risiko for dehydrering og samtidig mindske din cardio /udholdenhed potentiale. Mister den opfindsomme gear og holde workout.
Myth # 5: Faste og træningsprogrammer Din krop er en maskine, og hvis du ikke giver det nok brændstof det vil have en intern fordeling af muskler, organer, balance, koordination og mental klarhed. Fasten fortæller hjernen at signalere kroppen til at spare energi, og kroppens foretrukne energikilde til at spare, er fat.Myth # 6: Afhængigt af Gym Hvis du tror, du skal være på gym (eller bruge nogle trendy