l 75. Dette vil få dig i den rigtige sind ramme, vil forberede din krop til den større belastning, og hjælpe dig med groove den exercise.Moral af historien: hvis du ikke har tid til dine varme ups, du ikke har tid til motion. Forsøg på at foretage betydelige gevinster i gymnastiksalen eller derhjemme uden opvarmning er at bede om skade, og det er rang tåbelighed. Lægge tid til at varme op, som bør bestå af nogle fem eller ti minutter af relevante aerob træning og reps før hver øvelse på væsentligt lavere sværhedsgrad, således at ikke forstyrre det egentlige arbejde sættet.
Det gøres, bør du gøre det bedre på grund af større væv elasticitet og forbedret sporstikning af arbejdet ud.
