t krøller efter en 5 minutters rest.In en af disse krøller, er du nødt til at starte med 80 procent af din maksimale vægt, og derefter langsomt fjerne vægte indtil 10 15 procent. Du bør også hvile mellem sets.These simple træning er meget simpelt at gøre, men er meget effektive til at levere de muskler, du ønsker. Alle disse for blot et par minutter om dagen!
