Med en mindre plade, kan du afslutte alle dine fødevarer, så din mor ville være tilfredse og stadig føler fuld, så du og din talje kan være tilfredse, too.Habit danner: Tag halvdelen af et måltid, som du normalt har, og tjene det på en mindre plade. Spis dit måltid, rengøre pladen, og se, hvordan du feel.Step 3 Størrelse Up Your PlateSometimes du er ikke ansvarlig for den del, du får, især på restauranter. Før du spiser, se på din plade. Virkelig se på det.
Betyder det servering af pommes frites ser enormt? Har du fået en større stykke kød, end du ville have taget? Beslut i starten af dit måltid til kun at spise halvdelen af disse frites eller kød. Fysisk skubbe dem ud til siden. Spis resten af dit måltid og vente. Vent og se, om din krop giver dig Im fuld signal.You vil normalt finde, at du ikke behøver de andre frites eller hvad del, du afsat. Du kan enten lade dem eller tage dem med hjem og bruge dem til en anden måltid. I første omgang vil du finde det svært at forlade mad bagefter.
Gå væk kræver øvelse og som du holde øve, bliver det en anden stor vægttab vane, at du gør en del af dine life.Sometimes restauranter er kendt for deres enorme hjem stil portioner. Når du bestiller dit måltid, kan du overveje at fortælle din servitrice at opdele det på midten og tager halvt til at gå. Dont være bange for at spørge, hvor stor deres dele er og dont være bange for at få dem pakke halv til go.Habit formning: Næste gang du spiser ude, så spørg din servitrice for halvdelen af din ordre til at blive sat ind i en doggie taske, før du selv se det.
Når dit måltid kommer, spise op og læg mærke til, hvordan du feel.Ultimately, er vægttab komme ned til at reducere antallet af kalorier der er truffet i forhold til dem, der afbrændes ved normal bevægelse og motion. Hvis vi kan kontrollere antallet af kalorier, vi træffer i ved at spise mindre portioner, så har vi lært en værdifuld færdighed, som vil hjælpe med vores vægttab.
Medifast Diet Anmeldelse Hvor sikkert er det?