Denne fejl normalt sker, fordi de er gået glip af et par træning i løbet af ugen, og de ønsker at gøre op for tabt tid. Kom to intens træning på en uge er ikke så godt for dig, men at få fem moderat træning om ugen vil helt sikkert være bedre for din krop. Forsøg ikke at hoppe starte din fitness niveau med et ryk af craziness, men gradvist arbejde din kondition op, og derefter fortsætte med at udfordre dig selv med ny goals.Mistake 2: Under Udførelse Træning På samme måde, som overdrive træning kan være dårligt, under udførelse af træning er heller ikke godt.
Alt dette afhænger af, hvilken type af form du er i, er vi alle på forskellige niveauer, men en svag træning er en talje af tid. Du er nødt til at svede, eller få din puls op, og du skal gøre det mindst 3 gange om ugen. Sørg for at din træning er over 30 minutter lang, og at du når dit mål hjertefrekvens. Du ønsker ikke at være anmassende på dig selv, men du ønsker heller ikke at gå let på dig selv either.Mistake 3: Forvirrende eller utilgængelig mål Der er intet mere frustrerende end ikke at nå mål, som vi satte for os selv, men måske var målet uopnåelig til at begynde med.
Det er okay at have, at én vigtigste mål, men sørg for at oprette små mål på vej til det store mål. De fleste mennesker holder op arbejder ud helt, fordi de føle, at de ikke på at nå deres mål. Vi er nødt til at tage skridt til at vores mål, og måske endda baby skridt til at starte. Kom i mønstret for at gøre mål, og det vil være lettere at nå dette en stor mål. Husk, nogle gange er vi nødt til at skifte op vores træning, og hvad vi spiser har en masse at gøre, hvis vi når vores mål eller not.
Mistake 4: Energi Barer jeg virkelig ikke har noget imod energibarer, men at bruge dem som en snack under en træning, kan være lidt for meget. En masse af disse energi barer er fyldt med langt til mange kalorier, som vores krop har brug for at skubbe igennem en træning. Hvis du spiser en sund kost, der burde virkelig ikke være nogen nytte til at spise energi barer. Det er