psvægt eller noget, der udfordrer musklerne og gør det muligt at udvikle mere lean muskelmasse. Muskel træning er ikke kun vigtigt at bevare den eksisterende muskelmasse men også hjælper forbruge mere energi betyder kroppen er mere effektive i brændende fedt i hvile. Den bedste form for muskeltræning er at engagere sig i sammensatte bevægelse eller flere sammenføjede øvelser, der er rettet mod de mest muskler grupper ad gangen. Denne måde du træner flere muskler og øge udgifterne høj energi. Vær sikker på at træne musklerne 2 3 gange om week.
NO StarvationBe sikker på ikke at sulte dig selv ved manglende alle dine måltider. Dette er ofte en strategi, der backfires hurtigt og almindeligt anvendt af de desperate mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt. Sult fører til overspisning og let fedt gain med langsom metabolisme.
