Hvordan en travl kvinde brænder fedt og får Fit

til lad os sige 5 minutter (dette vil afhænge af din fitness niveau justere tid op eller ned) # 1. Kettlebell Gynger gøre så mange reps som du kan i din tidsramme # 2. Kettlebell Snatch samme som aboveWith timet sæt hver træning forsøge at gøre flere reps end træning før. Du don t nødt til at gøre 10 flere reps, hvis du kan t endda 1 mere end din sidste træning er progression.Wednesday og lørdag kunne være Interval Training.Do nogle kropsvægt kredsløb, Jump Rope, gå udenfor og gøre nogle sprint intervals.This er bare et eksempel på hvordan du kan oprette din træning uge.

Nej, du don t nødt til at træne 6 dage om ugen det er bare et eksempel. Du skal oprette din træning til din konditionering niveau. Hold din træning korte 45 minutter (til vægttræning) 20 minutter og under (for kettlebells og intervaller) .Kan lide jeg sagde jeg nogle gange lyst til at gøre noget særligt, så jeg det.Jeg gætte i en runde om måde, hvad jeg m siger, er hvis du siger til dig selv jeg er vægttræning i dag, men jeg lyst til at gøre Intervaller end at gøre Intervaller denne dag virkelig. Du er motiveret til at gøre intervaller ikke vægt træne den dag.

Chancerne er, hvis du siger, jeg er nødt til (i stedet for jeg ønsker at) vægt tog du sikkert vandt t endda gøre det gennem din workout.Use denne artikel som din guide. Som jeg nævnte skifte ud øvelser for sort. Hold træning kort (ikke kun sparer tid, men også hjælper med at holde dig motiveret). På min nye hjemmeside fedtforbrænding kost og træningsprogrammer vi taler om alle mulige forskellige øvelser og træningsprogrammer, du kan gøre. Vi taler også om ernæring og sund kost, motivation og målsætning. Stop ved og tjekke den ud.