Vægttab Gå Off The pund

fange elevatoren resten af ​​vejen. Igen, regelmæssigt at tage små skridt uden for den normale kan give dig en masse fordele, når tilføjede op over time.Step 3 Walk og TalkWe gør en masse taler i telefon, og en stor del af det er gjort sidder ned. Det var forståeligt med trådede telefoner og de tidligste ledningen fri telefoner, men med mange hjem skifter udelukkende til trådløse og /eller cellulære, er der en oplagt mulighed for at få lidt mere øvelse med hver telefon call.Simply sat, gå tage en kort gåtur når nogen ringer til dig.

Hvis du har en gård eller fortov, hoved udenfor og gå rundt mens du taler, hvis du kan. Hvis vejret gør ikke tillader det, slentre rundt inde i dit hus lidt. Igen, denne Código om at tage en tur som en ekstra aktivitet, men at tilføje den til en youre sandsynligvis allerede gør ganske bit.Step 4 Walk FurtherWeve alle gjort det. Vi kender indkøbscentre i gåafstand, men vi bare ikke føler op til det og tage den bil, halv mil eller kvart mile ned ad vejen at få, hvad vi har brug for, selvom det bare en gallon mælk. Men de er værdifulde skridt du kunne tage, der kan hjælpe dig med at få i form.

Nogle eksperter anbefaler at tage mindst 10.000 skridt om dagen. Så find korte ture, som du kan gøre uden bilen, og se om du kan omfatte mindst en af ​​dem en uge til at starte med. Og når du har brug for at køre, vælge en yderligere plet på parkeringspladsen for nemt at tilføje i et par mere steps.Step 5 Walk TogetherAs weve sagde før, en af ​​de nemmeste skridt du kan tage er inklusive en ven i din indsats. Gåture er let, og udvisninger tage en masse af mental anstrengelse, så det er en god tid til at socialisere.

Få en ven, skal du indstille et rask tempo, og tilbringe tyve minutter indhente sammen hver anden dag. Du får de forbrændte kalorier og tid med en ven, både for blot en brøkdel af din day.Walking er en fantastisk måde at tage kontrol over dit liv til at hjælpe dig med at tabe. I mange tilfælde kan det tilføjes til ting youre allerede gør i stedet at kræve en helt ny ordning. Derudover kan de sundhedsmæssige fordele fra walking hjælpe dig bane vejen for større skridt senere, at opbygge et stærkt fundament, der kan betale sig storslået i fremtiden.